❉수중걷기 운동?
수영을 배우기는 힘들고, 격한 육상운동을 하기에는 무리인, 분들에게 추천하는 운동입니다.
수압에 대해 저항하는 근력조절로 물속 자세를 유지하는 저충격, 무충격 운동으로, 관절과 근육에 큰 충격을 주지 않고 걷거나 뛸 수 있어 고령자, 관절이 약하거나 신경통이 있는 사람, 하체가 빈약한사람, 임산부 등 안심하고 할 수 있는 운동으로수중에서 스트레칭이 수월하며 몸의 유연성을 높일 수 있다.
또한 만성질환자의 적절한 신체활동과 규칙적인 운동을 통해 2차 장애를 예방하고,관절염 환자의 통증완화에 따른 노년기 삶의 질을 향상 시킬 수 있다. 
|
건강걷기 - 원스텝 |
건강걷기 - 투스텝 | |
|
일 시 |
매월 초 개강 | |
|
대 상: |
청소년~ 68세 이하 | |
|
시 간 |
16:00~16:50 주 2회 (화•목) |
13:30~14:00 주2회 (화•목) |
|
내 용 |
수중 걷기 | |
|
참가비 |
40,000원 |
40,000원 |
|
담 당 |
김헌정간사 ☎ 440-3331.2 (상담후 등록 가능합니다) | |
