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임산부 수영 교실 |
엄마는 건강해지고 아이는 똑똑해지고~~
* 일 정 : 매월 초 개강 / 수영 -수·금 14:00~14:50
* 장 소 : 5층 수영장
* 대 상 : 4개월 ~ 9개월 임신부 / 선착순 15명
* 내 용 : 임산부수영. 순산을 위한 호흡법, 분만호흡법, 분만 후 몸매관리도움
* 준비물 : 수영 - 수영복. 수모. 수경. 샤워도구 .수건
* 참가비 : 60,000원
임산부수영은
충분한 산소를 받아들여 아기의 뇌 활동을 활발하게 하는 것이 목적이며
임산부가 중력으로 인한 배의 무게를 잊게 되고 자궁 안의 아기까지 편안해진다.
물속에서 천천히 움직여도 근육이 단련돼 부담을 주지 않으며 분만 때 사용하는 근육을 단련해 주고,분만 호흡법을 터득하는 일석이조의 효과가 있다.
수영으로 항상 무거운 자궁에 눌려있던 골반이 자유로워지면서 요통, 어깨 결림, 손발의 마비 등임산부에게 붙어 다니는 여러 가지 증상을 해소할 수 있다.
임신으로 인해 배가 나와서 일반인들과 함께 수영하기가 꺼려진다면, 임산부 전용 수영교실을 이용하는 것이 좋다.
임산부 전용 수영교실은 일반 수영장의 물 온도보다 2도 정도 높게 수온을 유지하므로 임산부가 한기를 느끼지 않고 편안하게 수영을 할 수 있는 장점이 있으며, 같은 임산부끼리 수영을 하므로 일반인의 시선을 의식하지 않고 편안한 마음으로 즐길 수 있는 장점이 있다.
