아쿠아로빅 이란?
물(aqua)과 에어로빅(aerobics)의 합성어로 물속에서 하는 체조로 몸과 마음의 건강을
촉진시키기 위한 물에서 실시하는 운동입니다.
물에서의 아쿠아로빅은 물의 특성으로 체력정도가 다른 사람들 모두에게 맞는환경이 됩니다. 부력은 운동을 하는 중에 충격을 감소시켜 관절이 편안하게 하고 물의 저항은 근육에 자극을 줍니다.
아쿠아로빅 체력의 주된 요소는 심장호흡기계 지구력, 근력강화와 근지구력, 유연성과 신체구성모두 향상시키는 균형잡힌 운동이 될수 있게 해줍니다.
아쿠아로빅 효과로 근력과 유연성, 심장근육, 혈관계, 호흡순환계 등의 고른 발달과각종 사고로인한 상해의 회복, 노화예방 및 지연, 스트레스 경감 및 해소, 적정체중유지, 정신적 스트레스와 긴장 해소 등에 효과가 있다.
* 일 정 : 매월 초 개강 화·목 14:00~14:50 * 장 소 : 부산YMCA 수영장 (5층) * 대 상 : 68세 이하 * 참가비 : 50,000원 * 준비물 : 수영복. 수모, 샤워도구, 수건
“물속에서 신나는 노래에 맞추어 춤추듯이 수영과 체조를...
다리 허리가 아프시다구요?
그럼 물속에서 걷기를 하세요.
건강하고 즐겁게 살아가는 인생
- 어르신 수영교실에 다~아 있습니다!”
어르신 은빛 수영교실
* 일 정 : 매월 초 개강 / 화·목 15:00~15:50
(물속에서 수중체조 10분 / 수영영법강습 40분)
* 장 소 : 부산YMCA 수영장(5층)
* 대 상 : 55세 ~ 65세 어르신
* 참가비 : 1개월 40,000원
* 내 용 : 수중체조, Y단계별 수영강습, 수중게임, 영법익히기
